Evgeny Vagner, "Hvordan overklokke hjernen. De mest effektive teknikkene for å starte og overklokke hjernen": sammendrag, anmeldelser

2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 05:45

Svaret på spørsmålet om hvordan man overklokker hjernen er av interesse for mange mennesker som er engasjert i ment alt arbeid. Blant dem er studenter som bare har noen få timer igjen før eksamen, men det er ustudiebilletter, og i siste øyeblikk er det nødvendig å laste ned mengden informasjon. En økonom trenger også dette hvis han raskt vil håndtere en rapport, men han må tenke gjennom hvert produksjonsøyeblikk, gjøre den riktige analysen basert på resultatet av dataene.

Mange av oss har gjentatte ganger spurt hvordan man overklokker hjernen slik at tankene raskt kan konsentrere seg om en viktig oppgave, dens riktige løsning vises. I artikkelen vil vi vurdere et sammendrag av boken til Yevgeny Wagner, bli kjent med noen metoder for å aktivere mental aktivitet.

Generell informasjon om boken

Evgeniy Vagner skrev en unik bok om de mest effektive metodene for å overklokke hjernen, hvor han anbef alte forfatterens metoder. Hun ble populær blant leserne. Hovedsakelig idenne gruppen inkluderer personer som har intenst psykisk arbeid. Publikasjonen var ment for dem. Forfatteren sier i introduksjonen til arbeidet sitt at han først hadde ideen i en liten artikkel om kort å opplyse offentligheten om hvordan man kan spre hjernen. Men bredden i temaet, ulike livssituasjoner for spesifikke mennesker, en rekke spørsmål ble grunnen til å skrive boken.

Funksjonen til et viktig organ

Få fart på hjernens arbeid – dette er ikke helt riktig oppgave. Ofte oppstår et slikt ønske fra en misforståelse av funksjonaliteten. Folk vet ikke hvor mye den menneskelige hjernen fungerer. Det er en oppfatning i samfunnet at denne kroppen er okkupert av bare 20%. Det er bare i en fri tilstand, når motivet hviler, avslappet og ikke tenker på noe spesielt. Og hvis du må løse et viktig problem, se etter en vei ut i en vanskelig situasjon, så slår "gråstoffet" på alle reservene med full kapasitet. Derfor slipper folk som er engasjert i ment alt arbeid ofte frasen "presset ut som en sitron", som betyr alvorlig tretthet på slutten av dagen. En slik person bar ikke tunge poser, men han har ingen styrke. Av den totale mengden energi som en person bruker per dag, blir 25% tatt av viklingene hans i hodet, og hvis intense belastninger blir pålagt dem, øker prosentandelen betydelig. Derav trettheten.

Hva påvirker effektivitetsøkningen

Alle har sitt eget synspunkt på hvor mye den menneskelige hjernen fungerer. Forskere og vanlige mennesker krangler om dette. Menneskerav forskjellig status, finner de ut hva det raske vettet og tankehastigheten avhenger av. Dette påvirkes av:

• Naturlig evne.
• Kompleks orgelstruktur.
• gener som påvirker talent.

Hvor sannheten ligger er vanskelig å si. Forskere tilbyr forskjellige metoder for å øke hastigheten på hjernen:

• Speed opp.
• lansering.
• Støttetone.
• Stimulering.

Hvert individ vil trenge et universelt middel eller et komplekst sett med ulike teknikker. Fra Wagners bok kan du lære:

• Årsaker som hindrer hjernen i å ta raske riktige avgjørelser.
• Måter å bruke celler i en spesifikk situasjon der tankehastighet er nødvendig.
• Metoder for effektiv stimulering.

Forfatterens råd kan komme godt med i kritiske øyeblikk, bidra til å øke kreativiteten.

Hvordan angi riktig oppgave

Når Eugene Wagner forklarer hvordan man overklokker hjernen, fokuserer han på riktig målsetting i aktivitetene sine. Menneskesinnet fungerer raskere og enklere hvis det forstår tilstanden til problemet som skal løses. For intensivt ment alt arbeid er en klar formulering nødvendig uten unødvendige vitenskapelige utsagn og forklaringer. For en ansatt i ethvert felt er det nødvendig å beskrive oppgaven i detalj punkt for punkt, med angivelse av fullføringstidspunkt og sluttdato for prosessen. Når programmet nærmer seg ferdigstillelse, må det skrives om, og etterlate uløste problemer og måter å oppnå dem på.

Teknikk fortenkeutvikling

Du kan utvikle hjernespill med kreative metoder, bruke spesielle teknikker og spesielle teknikker, og sette dem ut i livet. Alle metoder er gode. De vil hjelpe den kreative medarbeideren til å fremskynde funksjonaliteten til tanker, stimulere aktiviteten deres. Mennesket lager selv et verktøy for arbeid. Men du må velge mellom ulike metoder de mest effektive, akseptable for en bestemt sak og et bestemt øyeblikk. Konteksten til Wagners bok gir en idé om bruken av ulike metoder. Forfatteren forklarer hvordan du gjør følgende med verktøykassen:

• Start aktiviteter etter å ha overvunnet den psykologiske barrieren i det første startøyeblikket.
• Utvikle struktur raskt.
• Spar intern energi.
• Bruk det fulle potensialet til den menneskelige hjernen.

Det vil være nyttig for en kreativ person å vite hvor mye hans mentale evner er laget for. Dette er dekket i boken.

Hva du trenger for å mette hjernen

Behovet for riktig ernæring er gitt for utvikling av alle menneskelige organer fra fødselen. I boken «How to Disperse the Brain» er det viet et kapittel til denne problemstillingen, hvor viktigheten av å mette dette organet med nyttige stoffer understrekes. Separat er det fastsatt at dietten skal lages individuelt, som rekkefølgen på søvn og hvile. Det vil avhenge av den generelle tilstanden til kroppen. Folk med fysisk arbeid forstår ikke alltid spesialister som er engasjert i ment alt arbeid. PÅI hverdagen kan du høre utsagn fra lastere om at de ikke sorterer ut blyanter hele dagen, men driver forretninger. Personer som utfører skrivebordsoppgaver blir også slitne, ettersom energien deres blir tatt fra hjernen. Den må mates:

• Glucose.
• Mineraler.
• Fats.
• Væske.

Det er vanskelig for en sulten person å konsentrere seg om beregninger og problemløsning. Å gi organer en rekke nyttige stoffer vil forbedre hjerneaktiviteten.

Hvilken ferie er den mest produktive

Hvordan overklokke hjernen med 100 prosent, avslører forfatteren i sin neste del, der han snakker om hovedfaktoren som påvirker moderne menneskers oppfinnsomhet og bremser tankehastigheten. Dette er kronisk søvnmangel. En person som ikke hviler om natten gir ikke mening å prøve å bruke andre metoder for å stimulere hans raske vett. Han blir irritabel av overarbeid. Tankene hans kan gå i feil retning, eller ta feilaktige avgjørelser.

Det er en medisinsk norm for søvn som tilsvarer 7 timer. I løpet av denne tiden må en vanlig person sove uten feil. Forfatteren av boken argumenterer for at legender om fremtredende personer som overnatter økonomisk bør bli en guide for en vanlig person på historienivå. Normale individer kan bare lykkes med en uthvilt hjerne. Forskere har bevist den gunstige effekten av søvn på dagtid. Du må sette av minst en halvtime om dagen til ham.

Treningsmisbruk

Det bør tas i betraktning at ulike spill for hjernen også kan trette ut og tømme cellene. Hvis du trenger å pushe smarte tanker, kan du bruke en kort testøvelse, men dette gjøres vanligvis i begynnelsen av arbeidsflyten.

Ikke bytt til sjakk i pausen. Det er nødvendig å endre retningen på arbeidet, for eksempel til lette fysiske øvelser. Hver person må selv bestemme hva som er nyttig for ham: enkle eller intensive øvelser. Uansett vil bevegelsen av blod gjennom arteriene øke i kroppen hans, noe som vil tillate ham å raskt forsyne hjernen med nyttige produkter.

Forfatteren snakker om korte og lengre øvelser i sin bok. Anvendelsen deres avhenger av posisjonen brukeren befinner seg i og arbeidssituasjonen. På et møte begynner ingen å sette seg på huk, og på kontoret kan du ikke løpe. Derfor krever øvelser en inndeling i hjem og produksjon.

Massasje har aldri skadet noen

De mest effektive teknikkene for å starte og overklokke hjernen inkluderer muligheten til å gi deg selv en massasje, finne aktive punkter på kroppen din. Du kan bruke denne metoden diskret, uten å tiltrekke andres oppmerksomhet:

• Kna nakken og bakhodet.
• Plasser håndflaten på pannen for å varme overflaten med varme.
• Trykk på fordypningene over øyenbrynene med fingrene.
• Massér ørene, flikene.
• Gni fingrene.
• Komprimer og dekomprimerknyttnever.

Orientalsk medisin anbefaler å være oppmerksom på den øvre falanxen i tommelen. Forskere tror at dette området er forbundet med hodet og overfører enhver fysisk påvirkning til hjernen.

Påvirkning på hjernebarken

Temperaturkontrasten skaper intensiteten av blodbevegelsen gjennom arteriene. En kontrastdusj vil gi raskere tilgang av blod til hjernen. En person velger selv når det er mer praktisk for ham å utføre hygieneprosedyrer, men dette øker alltid effektiviteten av arbeidet for kreative mennesker. Ikke forstyrre dusjen og de som er engasjert i manuelt arbeid.

En god måte for folk som er borte fra hjemmets bekvemmeligheter, er å suge områder av kroppen der årer er tett med kaldt vann. Iskompresser fungerer utmerket. Vil tillate sinnet å jobbe raskere prosedyre med avkjøling fra bena. Føttene plasseres i et kjølig miljø, deretter tas varme ullsokker på.

Hvilke farger tenner deg

Når det gjelder spørsmålet om hvordan man overklokker hjernen, viser lesernes anmeldelser at de er enige i mange av punktene beskrevet i boken til Eugene Wagner. Forfatteren råder til ikke å gå glipp av et annet punkt - effekten av farger på hjernestimulering. Begeistrer en overflod av nyanser:

• Red.
• Orange.
• Yellow.

beroligende nyanser:

• Blå.
• Blå.
• Greens.

Dette betyr ikke at du trenger å se på spennende farger hele dagen. De kan raskt bli til irritasjonselementer. I dette tilfelletdu må finne en mellomting, for eksempel lage et fargeinnlegg på skjermen og bruke det til rett tid.

Stress

Overraskende nok lar ubehagelige øyeblikk deg produsere adrenalin, og det starter hjernen. Hvis du forårsaker kunstig mikrostress og reagerer på det med riktig ledelse i tide, vil det ikke bringe negativitet. I dette tilfellet vil hormonene tvinge arbeideren til å mobilisere og ta en rask avgjørelse. Du kan gi deg selv litt problemer ved å huske en irettesettelse fra dine overordnede eller en krangel med en kollega. Å tenke på en trafikkork om morgenen er en fin måte å presse tankene dine til å våkne midt på dagen. Det er verdt å fremkalle slike minner som ikke vil bli overveldet av negative følelser før på slutten av arbeidsskiftet.

De viktigste anbefalingene fra forfatteren

Eugene Wagner dvelet i detalj ved hovedstimuliene for den menneskelige hjernen. Han understreker gjentatte ganger at det ikke finnes en enkelt instruks for å få fart på aktivitetene hans. En ansatt i ethvert felt bør selv sjekke hva som er bedre og mer effektivt. Forfatteren dveler ved følgende punkter, som ikke bør ignoreres. Fordelaktig effekt:

• Rolig musikk.
• Behagelige aromaer.
• Urtepreparater.
• Pomodoro-teknikken er en effektiv måte å styre din egen oppmerksomhet på.
• Friskriving. Det er en teknikk med en bokstav i fri stil. Hvis en ansatt legger inn et blankt ark i en stupor, må han begynne å skrive hvilken som helst tekst som gir mening. I løpet av denne tiden vil de nødvendige tankene dukke opp, og arbeidet vil gå videre.

Stimulerende piller må håndteres med forsiktighet. De er tillatt å brukes på resept. Imidlertid vil avkok fra nyper ikke forstyrre noen. Oppskriften er denne: ta Art. en skje med tørre bær, hell et glass varmt vann og sett på brann. Når væsken koker, hell buljongen i en termos og trekke i 8 timer.

Glycin har vist seg godt blant legemidler. Midlet må foreskrives av lege.

Forfatteren håper at arbeidet hans vil komme leserne til gode og øke effektiviteten deres.

Anmeldelser

Lesernes meninger om boken er forskjellige. Noen skriver at Evgeny Wagner hjalp dem å lære å konsentrere tankene om det viktigste, tenke raskere og ta avgjørelser. Andre kaller boken en brosjyre der forfatteren har samlet postulater kjent for alle.

Det er lesere som legger merke til at mange av teknikkene som beskrives i boken lenge har vært kjent for alle, men det er mange nye kreative måter å bidra til å aktivere ment alt arbeid.