Paul Wade: biografi, bøker

2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 05:45

Paul Wade er forfatteren av det berømte treningssystemet, hvis grunnlag går tilbake til antikken. Slik trente våre fjerne forfedre, da det ikke fantes spesialutstyrte treningssentre med ulike typer utstyr. Nå trener mange fanger på denne måten, som heller ikke har mulighet til å gå på treningsstudio, og ofte kun har improvisert utstyr og egen vekt. Dette er hva som vil bli diskutert i artikkelen.

Paul Wades biografi

Så, hva med det personlige livet til forfatteren av bøker om trening i fengsel? Det er ingen detaljer og eksakte data, det er bare kjent at Paul Wade allerede var en tenåring som kjørte et selskap med kriminelle personligheter, noe som førte til hans første fengselsstraff på tjuetre år. Her begynte hans overlevelsesskole, heldigvis møtte Paul på sin vei verdige mennesker - mestere i fysisk forbedring og overlevelse.

Men Paul Wade selv begynte søket, og ble interessert, som det viste seg, i det eldgamle treningssystemet. Studertemange mennesker har det, får erfaring og bygger sitt eget treningssystem. Han formidlet deretter all erfaringen i flere bøker som han skrev etter løslatelsen. Det er om dem vi skal snakke om i artikkelen, så vel som filosofien om å utvikle muskelmasse kun ved å bruke din egen vekt.

Bøker skrevet av Wade

Vurder nå hva Paul Wade skrev. Bøkene har følgende titler:

• “Training Zone” i to deler.
• “Calisthenika. Trening uten jern og simulatorer. Styrke, utholdenhet, fleksibilitet."

Den første boken i serien om utviklingen av kroppen din er viet det historiske aspektet. Den forteller om hvordan gamle idrettsutøvere trente, da det ikke fantes treningssentre og moderne måter å pumpe opp muskelmasse på. Det var bare ens egen fysiske styrke og noen improviserte materialer, takket være bruken som en person utviklet kroppen sin naturlig, uten å bygge opp gale muskler. Samtidig hadde utøveren ekte indre styrke.

Og, selvfølgelig, denne boken forteller om øvelser, hvordan du begynner å trene, spesielt hvis du er nybegynner. Systemet er beskrevet i etapper, det er beskrevet i detalj om hver øvelse, hvilken belastning den bærer, på hvilke muskler og hvordan du utfører den uten helseskade.

Den andre delen av boken «Treningssone» går dypere inn i å trene kroppen. Her snakker vi om mer avanserte øvelser som gir en sterkere belastning på kroppen. Men de må utføres først etter at de foregående stadiene er fullført. Ogsådenne boken tar for seg ernæringsspørsmål, forteller mer detaljert om styrking og utvikling av ledd, nakke, ryggrad, samt muskler i ulike deler av kroppen.

Enda en bok av Paul Wade «Calistenica. Trening uten jern og simulatorer. Styrke, utholdenhet, fleksibilitet. Den tar for seg en slik treningsteknikk som calisthenics. Viser effektive øvelser for å få styrke og smidighet i kroppen. Basert på fengselsforhold og muligheter som kan tilpasses forholdene for et fritt liv.

Wades treningsfilosofi: old school

Nå skal vi snakke om filosofien som Paul Wade beskriver i sine bøker og metoder. For ham ble det en livsstil på grunn av omstendighetene. Utviklingen og styrkingen av kroppen og åndens styrke i forholdene for overlevelse har ført til noen erkjennelser og åpenbaringer. Han møtte lærere underveis som trente på den gamle skolen, og lærte av dem.

Wade kom til den konklusjonen at konsekvent gymnastikk er det som vil tillate deg å oppnå fysisk perfeksjon, og mindre traumatisk for kroppen. Det er mer tilpasset en person (hans ledd, leddbånd og muskler), og lar deg også få ekte styrke og atletiske evner. I den moderne verden har dette blitt glemt, og få mennesker bruker virkelig slik gymnastikk. Imidlertid er det et sted hvor slike teknikker er bevart. Opplæring av fanger er vanskelig fordi de ikke har spesielle apparater for dette. Dermed må du bruke improviserte materialer og prøve å overleve. Det er dette som lar deg gjøregymnastikk etter de gamle metodene.

Berømte historiske gymnaster og idrettsutøvere

Paul Wade System er et eldgammelt treningsprogram som pleide å gi styrke til eldgamle idrettsutøvere og sterke menn. Selvfølgelig, som sådan, kan systemet ikke ha eksistert, eller det ble kompilert av hver person for seg selv. Uansett så var det denne måten å trene på som ga resultater for ikke så lenge siden, da det ikke fantes spesielle saler for å bygge styrke og muskelmasse.

Hvilke personer inspirerte Wade til å fortsette å jobbe med seg selv? I fengselet møtte han Joe Hartigen, som var over sytti år gammel. Han har ikke mistet kreftene selv i denne alderen. Joe snakket om en annen sterk mann - det mektige atomet. Han var en kjent sterkmann i verden som bodde i St. Louis på trettitallet av forrige århundre. Han var en virkelig sterk mann, selv i åtti år gammel. Han kunne knekke lenkene med bare hender, skru en skrue inn i en furuplate. Wade formidlet sin filosofi og treningsmetoder i boken sin.

Forfatteren av boken lette etter referanser til denne treningsmetoden i eldgamle kilder. For eksempel var gymnastikkøvelser i treningsarsenalet til de store spartanerne som beseiret hærer som overgikk dem. Gymnastikk var også populært i det gamle Roma. Det skal bemerkes at kroppsvekttrening var aktuelt frem til første halvdel av 1900-tallet.

Wade-treningsprogram

Hva er det særegne ved systemet foreslått av Paul Wade? Treningsprogrammet er satt tilat den bruker naturlige og rytmiske bevegelser, en liten investering av tid og fullverdig styrketrening uten spesielle apparater. Det bør umiddelbart bemerkes at dette ikke er en rask måte å oppnå det du ønsker. For at resultatene skal være synlige, må du trene regelmessig og heller hele livet.

Så, i den første boken foreslår Wade å jobbe med bare seks grunnleggende øvelser, som bør startes fra det grunnleggende nivået, og for alle. Hver utføres i rytmen 2-1-2-1 (for eksempel push-ups): senk kroppen i to sekunder, hold i ett sekund, hev i to sekunder, og hold deretter igjen i ett sekund. Dette prinsippet bør brukes i alle øvelser.

Gjenta så mye du kan i perfekt utførelse. Til å begynne med er ti nok. Gjør bare to tilnærminger. Som et resultat av øvelsene vil du nå nivået til Mesteren (i henhold til bokens tolkning). I dette tilfellet kan du diversifisere de grunnleggende øvelsene med styrketriks.

Den andre delen bør startes først etter å ha oppnådd utmerkede resultater. Et godt tillegg til forkunnskapene vil være tilleggskapitler som snakker om hvordan man kan gjenopprette skadede muskler og ledd til normal.

Konklusjon

Så, hvis du ønsker å få skikkelig styrke, har du ikke tid til å gå til treningssentrene, så vend oppmerksomheten mot metoden for å "trene fanger". Du vil ikke få et raskt resultat, men du vil alltid være i form og holde helsen din.