Hvordan bli ballerina hjemme? Kroppsballett og tips for nybegynnere

2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 05:45

Ballett er ikke bare en fantastisk form for scenekunst, men også en veldig verdig hobby. Hvis barnas drømmer om ballett ikke forsvinner etter mange år, bør du ikke fortvile og tenke på tapt tid og muligheter. Tross alt kan du alltid gjøre selvstudium! Hvordan bli en ballerina hjemme? Svaret på dette spørsmålet finner du i denne artikkelen.

Profesjonell ballett eller ballett hjemme?

Det er verdt å begynne med at det er nødvendig å studere profesjonell ballett i spesialpedagogiske institusjoner. Hvis det ser ut til at spørsmålet om hvordan du blir en ballerina hjemme innebærer påfølgende profesjonell opplæring, og deretter å få en ekte jobb i teateret, må du være litt skuffet. Hvorfor? Faktum er at ballettmarkedet er et veldig konkurranseutsatt sted. Ballett praktiseres fra en tidlig alder. Dessuten vurderer moderne tropper bare de kandidatene som er egnetunder visse fysiske parametere.

Dette betyr imidlertid ikke i det hele tatt at en som ikke har gått på spesi altrening siden barndommen kan si farvel til drømmen om ballett for alltid. Tross alt er det viktigste ikke bare ballettsko, men også ferdigheter og evner som du kan lære på egen hånd. Du kan danse for din egen fornøyelse, engasjere deg i ikke-profesjonelle grupper, og til og med ta opp og laste opp videoer med dine egne opptredener for generell visning!

Hvordan bli ballerina hjemme

Å trene ballett på egen hånd betyr å mestre kroppsballett. Hva er det? Kroppsballett er et av fitnessområdene som har dukket opp relativt nylig. De fleste bevegelsene som ble studert gjentar klassisk ballett. Men i dette tilfellet ble de kraftig forenklet og tilpasset vanlige mennesker (det vil si uten mange års forberedelse).

Hvordan kroppsballett er nyttig

Kroppsballett hjelper ikke bare til å bli ballerina hjemme, slik de fleste ønsker, men har også en rekke andre ubestridelige fordeler.

Her er hva du kan oppnå med regelmessig trening:

• Vektrevinning og vekttap. Under trening hopper elevens puls opp til 100-139 slag per 1 minutt, og det er denne modusen som starter prosessen der overflødig fett begynner å forbrennes aktivt.
• Du kan styrke og avlaste muskler. En av hovedfordelene med kroppsballett er at den ikke øker muskelmassen.masse, mens kroppen til eleven gradvis strammes. Klassene er rettet mot å trene alle større muskelgrupper.
• Forsterkning av ledd. Svært ofte anbefales kroppsballett til personer som har fått skader og nå er på vei til å gjenopprette fysisk aktivitet.
• Med regelmessig trening begynner pusten og arbeidet med det kardiovaskulære systemet å bli bedre. Sammen med dette vil forbedringene også påvirke sirkulasjonssystemet, og vevene vil få en ekstra tilførsel av oksygen.
• Blant de mange øvelsene for ballerinaer i kroppsballett, er det mange som legger vekt på tøying. Så det er alle muligheter for utøveren til å forbedre sin fleksibilitet.
• Mange ballettfans elsker denne kunstformen for sin ynde og eleganse. Etter bare noen få koreografitimer kan du kjenne forbedringen i din egen gang og holdning, og ønsket nåde vil spores i alle bevegelser.

Nødvendige betingelser og attributter for å trene hjemme

Etter å ha behandlet spørsmålet om hvordan du blir ballerina hjemme, kan du gå videre til neste spørsmål - hva kreves for dette.

• For det første er det tilgjengeligheten av ledig tid. Én treningsøkt vil ta minst 1 time.
• For det andre er dette komfortable klær. Det er ikke nødvendig å løpe etter en tutu, det er nok å ha en behagelig treningsdress eller andre klær som ikke hindrer bevegelse.
• For det tredje er det sko. Ballettsko er for de som vet hvordan de skal brukes. For nybegynnere passer vanlige tsjekkere eller lette sportssko. Det vil være mulig å bytte til spisssko etter spesi altrening.

Hvor skal jeg begynne?

Du kan drive med kroppsballett både på egen hånd, hjemme og under oppsyn av spesi altrenere i en treningsklubb. Hvis det første alternativet virker mye mer attraktivt for deg, bør du velge spesialprogrammer for nybegynnere. Vanligvis er dette detaljerte instruksjoner og tips som vil hjelpe deg med å stille inn riktig retning og lære deg hvordan du unngår de vanligste feilene.

Kurser hjemme gjøres best foran et stort speil, og barren kan byttes ut med en vanlig stol. Det er verdt å merke seg at stolen, selv om den er en god analog av maskinen, fortsatt ikke alltid kan gi den nødvendige støtten. Hvis det er en sofa/lenestol/bord eller en annen sterk overflate i nærheten, er det bedre å lene seg på den noen ganger.

Så, hvis du føler for det, begynn å trene kroppsballett så snart som mulig og opplev alle gledene ved denne kunsten selv!