2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 05:45
De fleste som ikke går på treningssenteret regelmessig snakker ikke positivt om dette stedet, sier de, det er kjedelig og uinteressant. Men de menneskene som bryr seg om helsen deres, de som bor her, elsker og ærer dette stedet. Sistnevnte inkluderer med rette Hugh Jackman, som bokstavelig t alt ikke forlater treningsstudioet for å gi seg selv det rette utseendet før starten på innspillingen av en ny storfilm. Hvis vi sammenligner hans fysiske form i 2000 ("X-Men") med den nåværende ("Wolverine: Immortal"), er resultatet rett og slett fantastisk. Hva er årsaken til suksessen til Hollywood-stjernen og hans så imponerende fysiske tilstand?
Alt i én flaske
Hugh Jackmans treningsøkter handler om mer enn bare riktige og effektive øvelser (mer om det senere). En av de viktigste betingelsene for å oppnå et slikt resultat er riktig ernæring. Hugh spiser 6 ganger om dagen. Til hvert måltid er det kyllingbryst, som han, som stjernen sier, "kaster" inn i seg selv med siste kraft. Gjennom dagen drikker Hugh Jackman en god del vann og juice. I tillegg fra tid til annentid praktiserer intermitterende faste, hvor essensen er en 16-timers faste og et 8-timers mat-"vindu".
Hugh Jackmans treningsøkter og kosthold ble perfeksjonert ved hjelp av vennen Dwayne Johnson, som, det er verdt å merke seg, også har fått muskelmasse i løpet av den siste perioden.
Dermed er ernæring en av de grunnleggende delene av å bygge en vakker kropp. Vel, den nest viktigste detaljen er selve Hugh Jackman-treningen, som er delt inn i en 4-dagers del.
Bryst- og tricepsøvelser utføres den første dagen, bena pumpes på tirsdag. Onsdag er en fridag der Hugh gjenoppretter energien og musklene. Torsdag består av øvelser for rygg og biceps, og fredag pumpes mage og skuldre opp.
Hver arbeidsdag består av én basisøvelse for valgt muskelgruppe og tre isolerte. Dermed inkluderer Hugh Jackmans treningsprogram en belastning på alle muskelgrupper med en jevn fordeling av dem gjennom uken.
Alle øvelser utføres i et supersett. Alt om alt tar halvannen time, men dette inkluderer også en 10-minutters oppvarming og en oppvarming som varer i 20 minutter.
Det kan konkluderes med at Hugh Jackmans treningsøkter foregår i et utrolig raskt tempo med maksimal intensitet.
På fridagen bruker Hollywood-skuespilleren fritiden sin til yoga for å gjenopprette energien ogorganisme.
Fra basisøvelsene kom benkpress, knebøy, armypress og vektstangcurls inn i treningsprogrammet.
Alle typer utfall, svingninger, drag og pull-ups utføres som isolasjonsøvelser.
I dag veier skuespilleren 100 kg, og det er ikke en dråpe overflødig fett på kroppen. Hughs utmerkede fysiske form kan sees med egne øyne ved å se en film med hans deltagelse k alt "The Wolverine: Immortal".
Skjønnheten i figuren er en av de mange dydene som Hugh Jackman besitter. Trening, ifølge stjernen, er basert på hva som skjer i en persons sinn, hva han er klar for og hva han er i stand til.
Anbefalt:
Hugh Jackman: kort biografi. Skuespiller Hugh Jackman - beste roller og nye filmer
Hugh Jackman er en australsk og amerikansk skuespiller, produsent og idrettsutøver. Han ble kjent for sin rolle som Wolverine i X-Men-filmserien. Vinner og nominert av mange prestisjetunge priser
Batman-treningsøkter: Affleck, Bale and the Character in the Movie Øvelser og aktiviteter
I filmen om Batman trente hovedpersonen ikke bare på skjermen, men også i det virkelige liv. Ben Affleck måtte leve opp til filmutseendet sitt. For å gjøre dette laget han et spesielt treningskurs. Det er hovedsakelig rettet mot å øke muskelmassen. Før filmen var Ben en enkel mann. Også trening i Batman-stil rørte Christian Bale, da han spilte i denne filmen
Hugh Laurie: fra komedie til alvor. Gjennomgang av de beste verkene til skuespilleren
Hugh Laurie ble forelsket i publikum på begynnelsen av 90-tallet, og dukket opp i bildet av aristokraten Bertie Wooster i sitcom Jeeves and Wooster. Med slutten av serien ble skuespilleren avbrutt av forskjellige roller. Den nye serien "Doctor House" i 2004 ga ham tilbake til sin fordums prakt. I tillegg til hovedverkene inkluderer skuespillerens filmografi mange like interessante prosjekter
Films with Hugh Jackman: liste over de beste, roller, plott
Filmer med Hugh Jackman, listen over som er presentert i artikkelen, vil gi deg mange hyggelige minutter brukt på å se dem. En talentfull skuespiller og en ekstremt interessant personlighet, han vil glede publikum mer enn en gang med interessant arbeid på kino
