Hvordan får du spissesko? Instruksjon for nybegynnere

2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 05:46

Nesten hver kvinne, da hun var liten jente, drømte om å bli ballerina og erobre topp etter topp helt på fingertuppen. Og det ser ut til at hvis det i ungdommen ikke var mulig å gå til pointe-sko, kan du glemme en barndomsdrøm? Ikke i det hele tatt! Det er en sjanse til å lære å danse til fingerspissene i alle aldre. Hovedsaken er et stort ønske!

Hva bør voksne gjøre?

Før du gjør ballett på egen hånd eller går i studio til læreren, må du få tillatelse fra legen. Dette er fordi øvelsene som skal studeres belaster leddene, så vel som ryggraden. Dessuten er en slik belastning farlig for åreknuter, så husk at de negative effektene av dans må forhindres.

Vanligvis, i ballettstudioer og koreografiske høyskoler, blir studentene tatt på seg spisssko først på slutten av det første året, og samtidig er hver dag ledsaget av intensiv trening. En voksen person vil trenge enda mer tid til å mestre de grunnleggende øvelsene. Først av alt må du være godstrekk ut musklene i hele kroppen, og lær deretter å holde balansen. For å nå disse målene består komplekser av ulike gymnastikkøvelser, noe kraftbelastning i form av grunne knebøy, samt beinbevegelser ved barren.

Først holder elevene med begge hender, lærer deretter å bruke en hånd, og gjør til slutt alle øvelsene uten hjelp av hender. Det vanligste spørsmålet er hvor gammel du blir på spisssko. Og svaret er klart – jo før jo bedre.

Hvordan lage pointe-sko hjemme?

For å realisere sverdet ditt, må du sørge for at musklene i bena er tilstrekkelig utviklet, samt utvikle fotvristen. Hvordan komme på pointe-sko uten pointe-sko? Trening bør starte med leggmusklene, den vanligste gåingen i akselerert tempo er perfekt her. Løping er neste nivå. Begynn med å velge komfortable sko slik at gåingen blir så hyggelig som mulig, og over tid kan du gå tilbake til sko med høyere hæler. En annen tilgjengelig øvelse gjennomføres rett på trappene. Stå på trinnet med tærne slik at hælen ikke berører overflaten. I denne posisjonen må du stige og falle for å starte omtrent 30 ganger i 4 sett.

Foot Stretch

Dette trinnet gjøres best under tilsyn av en erfaren profesjonell. Hvis du takler dette problemet på egen hånd, ved hjelp av videoer og spesiallitteratur, kan du skade deg selv, fordi hver person er individuell, og under treningbør ta hensyn til egenskaper ved helse og muligheter. Hvis du nettopp har begynt, kan du prøve å strekke fingrene med hjelp av noen.

Varm først føttene godt opp, for dette bør du sitte på gulvet, strekke bena og be assistenten om å trykke forsiktig på fotbuene til ubehag dukker opp. Sørg for å holde knærne rette, etter å ha strukket føttene, trekk dem mot deg. Men mer seriøse øvelser kan bare utføres under tilsyn av en profesjonell, for ikke å skade deg selv, spesielt hvis en person bestemmer seg for at han er klar til å gjøre alt for å komme på spisssko.

Hvordan bæres?

Hvordan får du spissesko? Forskjellen mellom ballerinasko og vanlige sko ligger i hovedformålet. Det ligger i det faktum at foten skal festes i en bestemt posisjon under dansen. Derfor er reglene for bruk av spisssko spesielle. For å gjøre dette trenger du følgende komponenter: selve spissskoene, en hammer, satengbånd, foringer, en nål og tråd.

Instruksjoner

Det første du bør gjøre når du skal velge pointe-sko er selvfølgelig å prøve dem. Tåen på skoene er en slags boks, som skal være hard og smal, mens skoene skal surre tett rundt foten for å fiksere foten i samme posisjon. Hvis denne regelen neglisjeres, vil snart den ujevne belastningen på fingrene slå tilbake med skader og stadige fall.

En annen viktig regel er at det er forbudt å umiddelbart trekke splitter nye spisse sko på bena. For å starte demmå være klargjort for bruk. Først av alt, inspiser sokken, hvis den er for hard, må du elte den med en hammer til den er myk nok. Dessuten, for at foten skal sitte komfortabelt og sikkert i spisssko, må du ta vare på spesielle foringer. De er silikon, stoff, papir. Disse alternativene anses ikke bare som de mest praktiske, men også egnet for gjentatt bruk. Pointe-sko tas på som følger:

• innlegg må plasseres i sko;
• vikle deretter båndene rundt ankelen flere ganger, knyt dem;
• husk at det ikke anbefales å stramme båndene for stramt slik at blodsirkulasjonen ikke forstyrres;
• skjul endene på båndene slik at de ikke forstyrrer deg mens du danser.

Og viktigst av alt - ikke begynn å danse i pointe-sko på egenhånd, du kan definitivt ikke klare deg uten hjelp fra en spesialist. Unnlatelse av å gjøre det kan føre til alvorlig skade.